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臀大肌伸展動作
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6動作養出完美腰臀線「相撲走路、鴿式伸展」啟動翹臀關鍵 ...
臀部肌肉的構成 臀大肌:臀部最外層、最大塊的肌肉,是決定臀型的關鍵部位。 · 翹臀關鍵「臀中肌」 insta_photos · 訓練前「放鬆」是必要 · 1、鴿式伸展 · 2 ...
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