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臀大肌伸展動作
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6動作養出完美腰臀線,啟動翹臀關鍵臀中肌
「相撲走路、鴿式伸展」6動作養出完美腰臀線,緊實上臀一點都不難. 上臀運動 ... 臀中肌:分佈在臀大肌的下面一層,支撐著臀大肌。維持骨盆的穩定,也與 ...
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