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臀大肌伸展動作
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減少疼痛、背痛!7動作有感啟動臀肌,穩定髖關節與膝蓋
臀肌包含了臀大肌、臀中肌、和臀小肌,是最大的肌群。而且臀部的位置算是連結上半身、核心肌群、與下肢的重要轉運站,因此,臀部肌肉的強度、活動度、 ...
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