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富含膳食纖維的食材| 健談 - 健康遠見

然而，研究發現9成以上國人膳食纖維攝取不足，建議無論自炊或外食，可以選擇以下十大清腸好食物，讓身體更健康！ 1. 紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動、減少便秘 ...

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