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膳食纖維食物有哪些？推薦4大營養食物，一天所需都都包含！

4大含有豐富膳食纖維食物類型：全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、堅果與種籽類，膳食纖維食物固然重要，也別忘了補充水分，營養師鍾佩瑾特別設計1款高纖 ...

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