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膳食纖維｜營養師分享高纖維食物排名：成人每日要攝取多少？

除非包裝上說明可以用熱水沖膳食纖維粉，否則建議用室溫水。 將膳食纖維粉加攪拌後，建議立即飲完，若不然時間久了，纖維粉飲品會變成纖維啫喱，難以飲用，也難以清潔 ...

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