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膳食纖維是什麼？需要額外補充嗎？ - 健康營養 - 食力

因為很多天然食物中都含有水溶性或（和）非水溶性膳食纖維，理論上三餐正常飲食、營養均衡，每天確實吃到足量的穀類和蔬菜水果，應該不必再額外補充。

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