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膳食纖維補充不足？一日高纖菜單大公開 - 荃贏全美

非水溶性的膳食纖維： 不溶於水，會吸收水份後，使糞便膨脹增加體積；可幫助腸胃蠕動，讓排出可以更順暢，並幫助吃下去的食物可以消化的更完全。 但千萬 ...

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