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膳食纖維是什麼？認識水溶、非水溶纖維，吃對才有益腸胃

一般建議從天然食物中攝取膳食纖維最好，但是現代人經常外食，纖維容易攝取不夠，所以可以藉由一些補充品來補充纖維。50歲以下的女性，每天應該攝取25 ...

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