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90%國人膳食纖維不足！營養師：三餐... - 亞培

黃映怜表示，基本上熟重半碗（約生重100公克）葉菜類，約有2-2.5公克的膳食纖維，看起來，似乎要達到每日足夠的量相當不容易。但其實除了蔬果，全穀、豆類等食材也含有膳食 ...

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