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健身乳清蛋白粉的作用健身乳清蛋白粉吃多少怎麼吃 - 星女圈 ...

普通人服用，乳清蛋白粉作為高濃縮的蛋白粉，每天不易服多，一平湯匙即可。對於健美人士來說，鍛鍊完的三十到四十分鐘內，喝1-2勺乳清蛋白粉，一天喝2到3 ...

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