身為頭皮營養學的授課老師，第一堂課就是告訴大家，洗頭真正要洗的不是頭髮而是頭皮。不健康的頭皮，就像土壤貧瘠的地方長不出茂盛的樹木⋯一土石流就禿了啊😰（有沒有很可怕） “清潔、保養、飲食”頭皮健康金三角，缺一不可！ 其實不論在減重門診或是擔任頭皮營養學老師的臨床實務上，很常遇到女孩們說洗頭時排水孔掉一把把的頭髮看著超可怕😱現代人落髮的比例真的是越來越高⚠️飲食營養可以怎麼吃呢？ 1.足夠的優質蛋白質 是頭皮最重要的基底 魚類、肉類、蛋、豆製品 每天都要吃到。 2.礦物質鐵＋鋅 體內鋅濃度及鐵質下降易造成頭皮供養不足進而影響髮絲健康 推薦食物：牡蠣、豬肝、紅莧菜、蛤蜊、海鮮等 3.維他命Ｃ+Ｂ群 維生素Ｃ幫助對抗壓力、形成髮內膠原蛋白，維他命Ｂ群促進蛋白質合成及頭髮生長和修復，新鮮蔬果跟全穀飯、燕麥胚芽裡都很豐富。 4.必須脂肪酸 幫助頭髮主成分的角質形成 推薦每天吃好油：堅果、油、酪梨、鮭魚。 搭配充足的睡眠跟作息、不亂節食 才能更穩定荷爾蒙不失調👩🏻‍⚕️❤️（有沒有發現鞏固好頭皮是很大的重點！ 重點來了！「清潔+保養」更是外在守護頭皮及髮絲最重要的！ 我的頭髮偏向細軟髮質加上長期的工作染燙造型💔保養起來真的要費一番工夫（擼袖子 這陣子在錄影後台梳化間，竟然連續被稱讚：產後髮量豐富蓬鬆，保養得超好😳 @ryotaiwan 的 「滋養韌髮系列」可說是大功臣👍🏻果然！用頭皮科學研發出的「人蔘x咖啡因™技術（Ginsen9EX ™ )」真的能有效緩解9大頭皮和頭髮問題👏🏻 （身為產後髮絲脆弱、頭皮敏感的媽媽我 是非常有感的！ 真不愧是頭皮科學研究🔬所累積48年來的專業 ✔️加上173項強化髮根專利融合 ✔️人蔘全草精華+8大韓方成分 👉🏻舒緩搔癢、加強頭皮護理、強韌髮根護理 ⭕️無矽靈 用起來真的很安心❤️ 我的洗髮順序是先用洗髮精洗頭皮👉🏻沖掉再搓洗第二次帶到髮絲👉🏻沖乾淨後再用髮膜 這次升級後的「呂RYO 」真的刷新了新感受 更好洗、更好沖、不會太滋潤 又很有感！ ✔️油頭狀況比較嚴重時👉🏻我用 #油性頭皮專用 可以去除頭皮上面那層悶熱感 而且它是雙效皮脂控制 加上松針和薄荷萃取物 洗完整個人超輕鬆❤️乾淨清爽 也不會過乾👍🏻 ✔️壓力比較大或頭皮比較敏感的時候👉🏻我就會使用 #敏感性頭皮專用 舒緩鎮定、用完不騷癢～發現用完那天睡覺不會動來動去😳 ✔️我最在意的就是髮根有沒有蓬鬆 如果看起來塌塌的👉🏻我就會使用 #扁塌無力髮專用 讓頭髮維持豐盈髮根的感覺 🥰 （這應該就是被稱讚頭髮髮量還不錯的原因之一吧😉 這樣講下來有沒有發現我幾乎一系列都有入手😂 基本上就是看頭皮頭髮的狀況挑選適合的👍🏻 搭配細軟髮專用的 #髮膜 洗完就又順又亮了（連鯊魚夾都夾不住的順順順！ 接著 最愛 #頭皮清爽保濕水 直接噴在煩惱的頭皮部位 搓一搓頭皮幫助吸收 就可以幫頭皮補水+舒緩（這瓶我隨時放桌上 趕稿阿雜時噴一下 真的是舒爽～ ✔️可以改善頭皮油水平衡、緩解最討厭的頭皮熱感 ✔️增加頭皮水分、鎮定角質、強化髮密度 一不小心又說了太多 總之～ 大家可以照自己頭皮狀況去挑選 一定有適合你的🤜🏻🤛🏻 快來體驗一下 全新升級的呂吧！ 實體通路👉🏻屈臣氏、康是美、寶雅、家樂福、愛買 線上通路👉🏻momo購物網 https://bit.ly/3A8RDYT 定價（實際價格還是以各通路為準唷！）👉🏻 滋養韌髮系列洗髮精$389/400ml 滋養韌髮頭皮清爽保濕水 $799/80ml . . #呂Ryo #呂的頭皮科學 #滋養韌髮系列 #ryotaiwan #NEWRYO

是富含什麼樣的營養素讓他在保健食品圈掀起了風潮？一次告訴你！ 比較特別的一點～現在很多人滑3Ｃ、用電腦常常會覺得乾乾的對吧！ 很多人都會覺得應該是缺水啊～在那邊狂滴淚液 但也可能是缺乏油脂層喔！ 我之前去做淚液分泌檢查時 才發現自己原來缺水之外更缺油脂保護 淚液才會散失這麼快（整個恍然大悟！） 現在很多人都在吃好油、各種植物油、魚油...而沙棘油也是好油的一種！ 但不同於其他油比較特別的地方是：他有完美的不飽和脂肪酸比例omega3:omega6: omega9=1:1:1 重點是omega7的含量非常高！能促進新陳代謝、調整體質。 連純素的人也可以吃唷！ 沙棘又被稱作「維生素寶庫」其他營養像是 ☑️維生素A 對守護粘膜健康跟夜晚亮眼都很有幫助 ☑️維生素C的好處就更不用說了 幫助鐵質吸收、對抗壓力、幫助膠原蛋白合成... ☑️維生素E跟SOD酵素：強大抗氧力 都是強化身體防禦的營養素 #日不落健康村沙棘油 又叫 #天使的眼淚 你們看他這個很純粹、很美麗的橘紅色！有沒有像液態黃金 ~ 用100%頂級俄羅斯沙棘果全果（也就是整顆果實）＋低溫冷壓離心萃取技術製成 ☑️確保營養價值、更提高有效物質的吸收率！ 而且他是這種滴管類型的～吸收比較快、比較好、也不用擔心膠囊不好吞❤️ 平常該怎麼挑選沙棘油的保健食品呢？注意4大原則： 第一！原料來源：建議可以把產地來源作為挑選方向。像這瓶日不落健康村的沙棘油 有俄羅斯天然野生栽種協會品質認證，從源頭做把關。 第二！安全檢驗：是否有SGS檢驗證書，來確認有沒有農藥、重金屬殘留。這瓶的檢驗都合格唷！ 第三！製造技術：萃取沙棘油的過程中可能會讓有效物質氧化影響吸收率，這時候低溫冷壓萃取的技術就很重要了 最後一點：食用方法，如果平時不喜歡或不好吞嚥膠囊、錠狀的人 可以選擇滴管類型的，直接滴在在舌下 或吞進去時也可以潤滑保養消化道。 這樣大家對沙棘果油 有更清楚的認識了嗎？知道更多食物跟身體營養的奧妙 就能更全面的做保養唷！ 營養師的專屬隱形賣場 https://pse.is/3p8d8l (粉專留言處有大驚喜唷!!!

#文末粉絲專頁抽獎 #文末粉絲專頁抽獎 #文末粉絲專頁抽獎 🥰上次沙棘開團收到好多人私訊：怎麼沒有人魚肽撒嬌啦！⋯橙十沙棘Sajie這不就來了嗎！！！ #開團囉9/15-9/26🔗 https://bit.ly/3Ea1MHd 這次除了『人魚肽撒嬌』之外，『沙棘汁家庭號』跟『原味沙棘隨身瓶』也是有的哦。 我知道有好多人在吃膠原蛋白 但是你知道市售的膠原蛋白有超級多▶️有的沒的成份嗎？ 第一是因為成本，用的膠原蛋白比較便宜，為了📍「蓋掉腥味」，添加很多調味的成份壓掉腥味，才能做成比較好入口的口感，可是無形中也導致我們身體吸收了📍「不必要的糖分」跟📍「玉米澱粉阿還有麥芽糊精」等等，‼️會胖的！ 市售有很多型態的膠原蛋白，例如：粉狀、果凍、膠囊等等⋯。這些都添加了很多不必要的糖分及人工合成物。 ⭕️真正有效的膠原蛋白✅成份越單純越好，人魚肽撒嬌用的是PO.OG膠原蛋白二胜肽，#小分子易吸收 是經過日本證實「最符合科學的膠原蛋白」。還有發表過國際期刊文獻呢～ #應該沒有人不知道喝膠原蛋白要搭配補充含✅維他命C及抗氧化物的蔬果，才能幫助體內膠原蛋白合成的吧？ #充足維生素C才能促進膠原蛋白的形成 還要✅多攝取水溶性纖維，做好腸道保健，吃下肚的膠原蛋白才能被有效吸收喔。 人魚肽撒嬌每瓶就有✅「5000毫克的膠原蛋白」跟✅「高含量的沙棘真維生素C跟沙棘果原始的果油、纖維」 🚫完全不含蔗糖跟其他雜七雜八的東西。 養顏美容的同時也要排除掉多餘的成份，放下你手中其他不純的膠原蛋白！！投向人魚肽撒嬌的懷抱吧🥰 1. 沙棘汁隨身瓶單盒NT$594.-，一次購買 3盒，贈若水10ml旅行組乙個（隨機出貨），一次購買6盒贈乙盒（累贈）。 2. 人魚肽撒嬌隨身瓶單盒NT$764.-，一次購買 3盒，贈若水10ml旅行組乙個（隨機出貨），一次購買6盒贈乙盒（累贈）。 3. 家庭號單瓶NT$ 952.-， 一次購買 3瓶，贈若水10ml旅行組乙個（隨機出貨），一次購買6瓶贈乙瓶（累贈）。 以上「累贈」，滿 2000元免運。 ㊙️按讚+留言+分享並標記2位好朋友 留言內容： 「沙棘膠原蛋白含5000mg小分子膠原及沙棘真正維生素C，自然好吸引有感」 ㊗️抽10名「沙棘口感體驗組+若水旅行乙盒（隨機款）」9/30公布於子晨的團購留言中！