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蹲不下、站不起？「1功法」預防膝關節痛2茶飲保護膝蓋

中醫師表示，使用過度、肌力退化、疾病或受傷等都會引起膝關節疼痛， ... 在肚臍下方，膝蓋微彎，身體左右擺動30次，擺動要輕鬆自然、速度穩定徐緩。

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