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膝蓋髕骨
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髕骨肌腱炎(跑步膝、跳躍膝)症狀及照顧方式
這情形是由於膝蓋肌腱反覆拉. 扯或過度運動所造成,因此須減少運動量及避免會造成疼痛的動作。急性疼. 痛期冰敷15 分鐘,休息5 分鐘,反覆施做,並可穿戴護膝,使膝關節 ...
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