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髕骨移位 在 小時代Ting & Joy Times Instagram 的最佳貼文
2020-05-08 03:26:11
對我而言 #撫平所有凹陷的不是時間而是你 - 《#頭文字啾乙 》 第一次道路駕駛。先坐後座看同學開，同學開得還蠻穩（因為一直不敢踩油門😂😂），然後左右分不太清楚（一直打錯方向燈😂😂），然後等紅燈的時候突然就開始調整座椅！只剩下幾秒而已我超害怕的😂😂😂 ⠀ 然後換我的時候轉彎什麼都還好，就是油門踩太兇...
髕骨移位 在 良醫生 Dr Ares Facebook 的最佳貼文
容教授對運動医學素有研究，大家可以參考。
各位跑友有冇試過跑步時膝頭「格格聲」？容樹恆教授解釋最常見原因就係「髂脛束」(ITB)太緊，令髕骨移位，菠蘿蓋和大髀的股骨磨擦。天生X字型腳嘅跑友，亦容易有呢個問題，睇吓容教授點講～閱讀全文：https://bit.ly/2tDI96J
#長跑 #膝關節 #菠蘿蓋 #ITB #髂脛束 #容樹恆教授 #中文大學運動創傷科 #翹采醫務中心 #AM730
髕骨移位 在 滑雪小魔的慕尼黑台勞生活 Facebook 的最讚貼文
［雪季來前的準備 -鍛鍊肌肉］
今年初在日本連滑了三周後左右膝蓋痛到很無力，雪季再加上學Salas讓膝蓋沒什麼休息，長期十個月都處在不舒服的狀況。星期二因為要去看由跳舞造成的髖骨側疼痛（滑囊發炎）時一併問醫生才知道我這是臏骨不穩定造成的。（由此得知為何用髕骨固定帶很有感）
醫生判定因為大腿的左右肌肉發展不均（内側根本沒肌肉）才會拉扯髕骨移位，唯一方法就是要訓練肌肉。診療時醫生示範訓練動作給我看，我一看到訓練器材立即偷笑，想不到我那四年前在超市亂敗後從沒用過的彈力帶竟有派上用場的一天，果然我的亂敗最後都不會浪費。
#髕骨不穩定
#雪季前準備