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【特企】膝蓋卡卡又會痛走路成惡夢HiNet生活誌

超過平常運動量：例如平常很少運動的人突然去爬山、慢跑等，這樣會讓臀部、腿部等處肌肉僵硬緊繃，造成支撐膝蓋的肌肉平衡失調，讓關節負荷增加，導致膝蓋疼痛。

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