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如何舒緩膝蓋痛症？4大膝部運動助你解除膝頭痛楚！ - ecLife100

膝部附近的關節比較難練習，因此要強化膝四頭肌、後肌等肌肉，同時可多用膝蓋力量，讓你可以得到適當的強化和舒緩。 首先躺在床上，然後把一條海綿條（或 ...

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