雖然這篇膝蓋痛運動鄉民發文沒有被收入到精華區：在膝蓋痛運動這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 膝蓋痛運動產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過4,413的網紅相太醫的復健門診-陳相宏醫師，也在其Facebook貼文中提到， 半月軟骨撕裂傷 這次跟大家介紹很常見的膝蓋運動傷害 ➡️半月軟骨撕裂傷 首先最常見的症狀為： 1️⃣疼痛 2️⃣不穩定 3️⃣膝蓋踢直會卡住 🔆通常在我們膝蓋扭轉的時候會發生 原因主要為外傷、運動傷害以及關節退化🥸 🔆治療的部分 ➡️過去： ✔️開刀開刀再開刀 易造成半月軟骨變薄、膝關節加速退化 ...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN，也在其Youtube影片中提到，騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩 國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！ 影片章節 0:00 精華info 0...
膝蓋痛運動 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的精選貼文
2021-06-16 13:23:42
💥臏骨外翻/膝蓋痛運動 “其實跟泡湯一樣" - 疼痛不一定是因為肌肉、韌帶或是骨頭受傷，有可能是因為活動度不足，動作的問題，或是關節負重耐受度不好，簡單說就是練不夠重 這跟練不夠壯也不一樣。我有在重訓，都有肌肉，為什麼還會痛。大部分是跟負重的循序漸進原則有關係，我舉膝蓋超過腳尖為例 深蹲訓練，髖...
膝蓋痛運動 在 承瑞 楊 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 10:02:44
爬山膝蓋痛（一） 上山膝蓋痛原因 爬山是近期流行運動，特別在疫情的影響下，很多人開始往山上活動。 很多爬山的人遇到的問題都是膝蓋疼痛，這讓他們需要在山上帶著傷痛持續的運動，往往造成心理怕怕的，每次爬山都像在開寶箱，膝蓋不痛算賺到，膝蓋痛就認命忍痛爬完。 很多時候我們都會升級爬山的裝備，但常常都忽略了...
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膝蓋痛運動 在 物理治療師RYAN Youtube 的最佳解答
2021-06-11 17:01:10騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩
國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！
影片章節
0:00 精華info
0:54 膝蓋痛三種狀況
1:08 膝蓋痛原因
2:27 按摩髂腰肌
2:44 按摩臀大肌
3:15 伸展收縮髂腰肌
3:55 伸展收縮臀大肌
4:51 按摩股四頭肌
5:10 按摩闊筋膜張肌
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
【陳冠閔物理治療所】預約方式：Line搜尋 @painless，有詳細的收費方式，以及治療所地址！
其他影片：
什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩
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腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
https://youtu.be/zDLASjFADxA
肩膀前面會痛？肩關節唇撕裂？到底怎麼弄才會舒緩？
https://youtu.be/4NAI5NUMFiQ
這個部位的肌肉拉傷你一定遇過，自我治療，這樣按摩更有效！
https://youtu.be/vRoEewnRjww
按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇
https://youtu.be/uEexs8mQqgY
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膝蓋痛運動 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的精選貼文
半月軟骨撕裂傷
這次跟大家介紹很常見的膝蓋運動傷害
➡️半月軟骨撕裂傷
首先最常見的症狀為：
1️⃣疼痛
2️⃣不穩定
3️⃣膝蓋踢直會卡住
🔆通常在我們膝蓋扭轉的時候會發生
原因主要為外傷、運動傷害以及關節退化🥸
🔆治療的部分
➡️過去：
✔️開刀開刀再開刀
易造成半月軟骨變薄、膝關節加速退化
➡️現在：
✔️自體血小板注射
✔️物理治療配合運動訓練
🔝以上都有研究證據支持其療效👍
🔆所以有什麼治療可以做？
➡️增生療法：
利用自體血小板注射搭配超音波導引打入受傷的半月軟骨，直接進行修復💉
➡️物理治療（徒手治療）：
✔️筋膜、疤痕組織處理
✔️動作評估、關節位置調整
➡️運動訓練
✔️臀肌誘發
✔️訓練膝蓋在良好位置下做動作
‼️若有實際不舒服還是要找專業醫師或物理治療師求助喔‼️
［半月板撕裂傷］
https://crclinic072.com/disease/content/17
宏康復健專科診所
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膝蓋痛運動 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的最佳貼文
現在正值春天，像台灣這樣忽濕忽乾的天氣型態，因關節痠痛問題而求診的病人佔的比率會達到5-6成左右。所以，氣溫變化影響關節疼痛的原因為何呢？有辦法可以治療嗎？趕緊來看看堡醫師對此症狀的解釋和建議。
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