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早安健康｜解決膝蓋痛！坐著抬腳、踮腳尖減輕膝蓋負擔

【膝蓋痛是肌力不足！】解決膝蓋痛！坐著抬腳、踮腳尖減輕膝蓋負擔(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 有膝痛煩惱的人請先進行肌力訓練，強化支撐關節的肌肉吧！重點訓練部位為位於大腿 ...

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