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膕旁肌(Hamstrings) | 山姆伯伯工作坊

我個人很喜歡用直膝抬腿來測試大腿後側的活動度，Mike Boyle 也是如此，他認為用坐姿體前彎（Sit and Reach）基本上是在浪費時間。山姆補充，事實上， ...

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