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久坐、姿勢不變，小心膏肓痛上身2招幫你「鬆」一下| 華人健康網

「膏肓穴」位於背部肩胛骨內側，隸屬「膀胱經」，是很重要的穴位，也是我們無法 ... 來鍛鍊後頸部，還要加上「弓背」動作，讓後背盡量伸展，並鍛鍊到胸椎和背部肌肉。

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