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膏肓痛拉筋
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做好四動作,肩頸不痠痛! - 雲鼎中醫診所
穴位按壓:提捏肩井穴、按壓或熱敷天髎穴▷歪頭(側頸拉筋動作):保持縮下巴動作,酸痛側手往 ... 常見的膏肓處疼痛可能為菱形肌、斜方肌、豎脊肌等肌肉造成的緊繃。
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