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骨盆體操凱格爾運動預防尿失禁@ 泌尿科黃傳德醫師的部落格

... 底肌力訓練，骨盆底肌肉群是指環繞在直腸與肛門、陰道周圍的肌肉，用以支撐子宮、陰道、尿道等器官，其中包含維持正常排尿的三要素：逼尿肌、膀胱頸及尿道括約肌。

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