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腿部靜態伸展
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别忘了运动后的静态伸展- 美骑网|Biketo.com
股四头肌三点伸展(3-Point Quad Stretch):此动作的目的是伸展大腿的股四头肌与增加膝关节的柔软度。是一个相对简单的伸展动作,适用於任何腿部训练之后。
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