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運動前後的伸展運動 - HKSH

物理治療師一般會建議運動前作動態伸展，運動後做. 靜態伸展。 運動前熱身– 動態伸展(Dynamic Stretching). 向前行約6至10米，期間進行一連串動作，伸展肌肉。

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