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運動前可做的8個動態伸展招式，降低受傷風險！ - 悍草訓練

近年來許多研究紛紛指出訓練前執行動態伸展（DS）較優於靜態伸展（SS） 原因如下： ... 核心收緊腳跟往下壓慢慢往前爬去伸展我們的小腿 ...

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