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暖身不是靜態伸展！打破舊觀念，運動前你該這麼做 - HAVFIT

已經有非常多項研究都顯示，運動前做靜態伸展是最糟糕的暖身，據澳洲維多利亞大學體育學院研究，在運動前以伸展腿部肌肉熱身，跳躍能力竟會下降8%之 ...

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