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腿部靜態伸展
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【爬郊山痠痛對策02】坐姿伸展腿部彈性- 健身攻略 - 橘世代
爬山完回家時,其實好好利用搭乘大眾交通工具的時間,坐著也能伸展腿部肌肉,減少回家後的痠痛。馬拉松治療師林世奇表示,利用三種坐姿靜態伸展, ...
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