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腿部重訓
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如何练腿?最详细的腿部训练指南 - 知乎专栏
假如一位健美选手有粗壮的大腿,但没有足够的小腿,看起来会非常别扭,而且小腿肌肉的训练可以提升踝关节柔韧性,从此一定地帮助到深蹲和膝关节的健康。
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