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還能降低7成心臟病風險！健身教練給初學者的「重訓指南」

因此，若能加強腿部與臀肌的力量，對日常生活會有很大的效益。 重訓與有氧運動這兩項運動的比重取決於個人的需求，如果你當下的目標是減脂，那重訓 ...

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