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推薦24個訓練腿部肌肉的方法,不用器材也能做!

6個中等腿部訓練方式. 方法6：皮帶踢深蹲; 方法7：保加利亞分體深蹲; 方法8：Burpes深蹲; 方法9：手伸長深蹲; 方法10：弓箭步前蹲; 方法11：大腿肌上提. 8個進階版的腿 ...

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