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平衡身體肌群的訓練動作

預防方法：訓練過後充分伸展臀部肌群，同時加強內收肌和股二頭肌的放鬆。 ... 增強腿部肌力訓練先改變4個既定觀念. 3 min read · 波蘭長跑運動員教你用 ...

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