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15分鐘漸進式肌肉放鬆法 - 健康小舖- 真茂科技

... 肌肉放鬆，適度按摩則有助筋膜放鬆. 漸進式肌肉放鬆法. 一套簡易的肌肉放鬆訓練，包含手部、臉部、腿部共14個動作，使身體局部肌肉繃緊（約5秒）、再慢慢 ...

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