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遶境走到腿部緊繃這幾種方法讓你放鬆肌肉

臀部肌肉放鬆的方式則是將左腳屈膝，右腳踝放到左腿上，並將身體重心放在右臀上，將滾筒在臀部網上滾動並來回動作，達到肌肉放鬆的目的。 World Gym指出， ...

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