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放鬆大腿肌肉的基本伸展

放鬆大腿肌肉 的基本伸展 · 1.右腳維持彎曲，腳掌面對左大腿內側。 · 2.左腳伸直，但膝蓋不要太用力，保持微彎，伸直的腳尖向上，腳踝和趾頭放鬆。。 · 3.身體 ...

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