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身體後彎與扭轉瑜伽: 保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書

... 放鬆。接著看骨盆和髖關節 ... 腿髖關節(用腰肌),在整個骨盆創造鎖印,以穩定姿勢。最後看肩胛帶。肩關節和手臂肌肉利用槓桿原理,把上半身輕輕轉離下半身,伸展軀幹和背部肌肉 ...

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