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[問題] 新手健身- MuscleBeach - PTT生活政治八卦

快40歲的新手，目標是練健康目前一周一練，1次2~3組，練幾個月引體向上35KG*7 拉背肌40KG*7 深蹲40KG*7 史密機硬拉35KG*7 腿推機110KG*8 練了許多疑問1.大腿肌群佔身體 ...

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