為什麼這篇腿推 400鄉民發文收入到精華區：因為在腿推 400這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者hugogo ()看板MuscleBeach標題[閒聊] 聽說有個學長的腿超猛時間Sun May...
腿推 400 在 JD Instagram 的最讚貼文
2021-04-16 23:44:32
Week2 Day2 輔助日 🧐如果你問我最好的硬舉輔助動作 我一定會說是暫停硬舉 昨天蹲了不知道幾組3x9 跟一堆推 累到練不完 好好睡了一覺今天精神狀態終於還不錯了 主要項目： 1⃣️少做一下的無腰帶暫停硬舉 200x6 rpe4 2⃣️Larsen Press 2x6 1x5 單...
今天跟朋友一起吃飯
聽說同桌有個學長曾經在健身房嚇到一群外國人
一堆老外圍著看他做 leg press
一邊兩條槓 一條槓可以掛八片45磅的 有兩邊總共四條槓
全部掛滿 總共是32片45磅的 總重 32*45 = 1440 磅
一組做十下 不知道他做了幾組
這樣應該算猛的吧
他說現在都做單腳的 因為沒辦法再重了...........
不過他專練腿 其他的練得比較少 他有再打太極拳
沒圖沒真相 下次約他一起去重訓 拍一下他的腿到底有多猛在po上來
真相來了 不過學長沒有踢得很深(我也是今天才看到) 版上大大請小力鞭
http://blog.xuite.net/hugogo0425/mood/23930867
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.136.167.34
推 PSONY:這真的還假的，太扯了... 05/10 10:03
→ hugogo:應該是真的 那個學長不會在這種事上虎爛 下次我來拍照 05/10 10:04
推 clubbox:他可能動個腳指頭我就掛了 05/10 10:05
→ cosy:快700公斤耶 我不相信.....700磅我就信 05/10 10:05
→ crossscar:說不定他沒把插銷插上XD(逃) 05/10 10:11
推 waruiko:這個..太扯了吧 囧 1440磅 超人類啊... 05/10 10:15
推 nalum219:這真的有猛到 影片呢 (伸) 05/10 10:31
推 annitinar:塞亞人嗎? 真的想看圖... 05/10 11:07
推 kobetwo:他的腿應該比羅你摳門還粗吧 台灣有這種神人怎麼沒人發現 05/10 11:08
→ senjor:搞不好是健力狂！？他每平方公分的肌肉輸出力比一般人大！ 05/10 11:19
→ temari:會不會造成 重要部位靜脈曲張呀 05/10 12:21
→ king622:他的體重是多少??報一下就大概知道有沒有唬爛了 05/10 12:21
→ xzcvb:有個重點是 蹲得多深. 05/10 12:44
推 kenshirou:他是做leg press,不是蹲舉吧~我是覺得腿推舉比較容易~ 05/10 13:08
→ kenshirou:不過700公斤也太神了,全身應該也都很強吧~ 05/10 13:09
推 heavygauge:leg press也是可以蹲比較深 只是感覺不一樣 05/10 13:10
→ heavygauge:因為到機台底部就沒負重了 蹲舉是一直壓著 05/10 13:11
推 leoandgrace:這個重量也太.... 05/10 15:36
推 YourDad: 大力金剛腳? 05/10 16:08
推 bct172:假的吧 世界最強壯的男人也不到1000lb 賭盤? 05/10 16:22
推 hochopin:摳門我記得2200LB吧,不過1400LB也很猛了耶我最多不過 05/10 16:23
→ hochopin:440KG *3~5下吧,大腿24吋~~1440應該有650KG左右佩服佩服 05/10 16:24
→ hochopin:不過腿舉這個動作我個人覺得還是要高次數,拼大重量感覺 05/10 16:25
→ hochopin:意義不大,現在都只做280~320KG左右15~20下 05/10 16:26
推 juor2:在下只能作到330KG 12下@_@再上去腰會痛:X 05/10 21:31
→ juor2:快700KG好強大:P 兩倍哎 05/10 21:31
推 egghan:而且重訓跟大極拳有衝突耶! 05/10 22:20
→ hn705870:大極拳?? 另外我想問一下衝突點是? 05/10 22:48
→ DKer:聽說是:上身肌肉太壯的話，對太極來說會不夠鬆柔 05/10 22:53
推 jetlin:有沒有做到底有差吧,我朋友健力國手,蹲舉300kg,Leg press也 05/10 22:54
→ jetlin:才420KG(做到底),COOLMAN那個沒有做到底喔,如果是比這樣, 05/10 22:55
→ jetlin:我個人可以400KG不做到底踢十下.(PS:我蹲舉無裝備可220KG) 05/10 22:56
→ jetlin:改天我也試看看不做到底最多可讓幾公斤移動好了XD 05/10 22:57
推 kevin751021:其實我懷疑coleman的腿能不能彎到底 = = 05/10 23:29
推 edison74523:虎濫虎的還滿厲害的 05/10 23:52
→ cheesefatty:這年頭 黑心商品越來越多!!磅數偷很大~~哈 05/11 00:01
→ cheesefatty:哈哈 開玩笑的!!不過還是希望能有影片可以觀摩一下 05/11 00:01
→ hugogo:他就是說上半身不能練會緊繃 所以胸練不多 背加減有練 05/11 00:15
推 rupertbear:打太極練鬆柔...但應該跟重訓沒有衝突吧... 05/11 01:25
→ rupertbear:柔軟度、肌力、肌耐力應該不是互斥事件 05/11 01:26
推 Spearm1nt:照片來一張就知道了 能推那麼重腿絕對細不到哪去 05/11 10:06
推 kenshirou:照片照片~~~沒圖沒真像啊(敲碗!! 05/11 10:21
→ hugogo:明天我找了學長去健身房會給大家一個交代的 禮拜二會po上來 05/11 11:08
推 ademgu:這健身房在台灣嗎？ 我最多只能推26片吧 05/11 12:51
→ hugogo:在美國 還是新的健身房leg press才有四條槓 舊的只有兩條 05/11 18:57
推 xzcvb:最好PO影片 因為可以看到位移距離 跟摳門的影片做個比較. 05/11 21:20
※ 編輯: hugogo 來自: 24.136.167.34 (05/12 05:55)推 guesswhat244:感謝影片!! 05/12 08:30
→ kenshirou:感覺他自己也"踢"得很心虛.... 這樣練實在是練心酸的~ 05/12 09:50
→ willie666666:這算哪門子的LEG PRESS...... 05/12 12:40
→ kenshirou:威力大開砲了XD 05/12 13:14
推 nayd:..............................這有十公分嗎???? 05/12 13:44
→ lambkin:這是山寨版的Leg press吧 不談下來的弧度 腳掌放的位置 05/12 15:49
→ lambkin:就不是leg press該放的位置 放太下面腳踝會吃到力 05/12 15:50
→ lambkin:也就是說小腿也會幫到忙出力 05/12 15:51
推 hochopin:我個人視覺的放下來一點如果行程一樣大.會比較吃力喔 05/12 17:15
→ hochopin:不過行程太小如樓上所說的小腿出很大 05/12 17:15
→ lonelyheaven:難怪嚇到一群外國人@@ 05/12 17:53
噓 annitinar:我笑了唷 05/12 18:55
→ hugogo:所以板上的人都做的到 ??!! 05/12 19:36
推 babytalk:哈哈，搬槓片搬得還比較累吧 05/12 21:28
推 xzcvb:hugogo 您可以請他依照lambkin所講 腳掌位置調整，以及位移 05/12 21:44
→ xzcvb:距離比較下一篇Coleman的距離，看看重量會打幾折. 05/12 21:45
→ xzcvb: 比照 05/12 21:46
推 ademgu:應該是沒問題，但是是為什麼呢？ 搬槓片還比較累 05/12 21:59
→ ademgu:Oxy有看到可能會吐血吧！ 05/12 22:02
→ hugogo:我知道一定會打很多折的 不過他本來就不是專門要練健美健力 05/12 22:37
→ hugogo:我也覺得昨天搬槓片搬到快受傷的樣子 哈哈 05/12 22:39
→ willie666666:這非關健美或健力 是訓練姿勢的問題 05/12 23:46
→ violingdae:是在練骨質密度嗎? 而且那台機器會幫助支撐很多重量 05/13 00:53
→ hugogo:我覺得他比較偏向練骨頭腳掌小腿跟腿後 反正他是練自己爽的 05/13 01:02
→ hugogo:他小腿靠近腳踝那邊的骨頭真的很大一根 05/13 01:04
噓 JISIA:喔喔 白癡到破表了 05/13 01:30
※ 編輯: hugogo 來自: 24.136.167.34 (05/13 03:40)推 jetlin:有影片有推,老實說就算是角度這樣小,700kg我也不確定我做不 05/13 14:11
→ jetlin:到,500kg我比較有把握,你學長也算是個強者啦~ 05/13 14:12
推 jetlin:他那樣推,小腿應該比平常人有力很多才能夠起動,應該這樣講 05/13 14:15
→ jetlin:他可以用更輕的重量,達到一樣的訓練效果,這樣說比較對:p 05/13 14:16
推 jetlin:我們學校只有兩根槓,加到滿320kg,再加兩個人也才460kg,我還 05/13 14:21
→ jetlin:蠻羨慕那邊的訓練環境,果然美國很重視重量訓練的場所~ 05/13 14:23
推 spony0216:請問各位神人,這影片在表達什麼-_____-? 05/13 14:43
推 mr81lakers:哈哈哈哈~我笑了~你學長真神人 05/13 16:53
→ hugogo:那個是新的健身房 設備又新又齊全 幾乎每種都有兩台 05/13 20:25
→ hugogo:環境真的很不錯 不過我都去舊的幾乎沒人 反正我也是弱弱的 05/13 20:27
噓 Terminator99:我笑了 05/13 23:25
→ kamikaze0415:你跟你學長有仇嗎?XD 05/14 02:01
推 ademgu:歡迎終結者回來阿，原po這樣有影片給大家看也很好阿 05/14 10:45
推 b1uecat:他的腿是起重機 05/18 10:07
推 BignoZe:哈哈哈 06/19 03:50
推 pigmimicat:不同位置練不同肌群,不知道其他人在自己為甚麼... 11/09 11:45