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腿推重量- 如何在卧推时做好腿驱动

相對深蹲而言安全許多不怕站不起，也比較舒適不用背重物。 2.重量夠且動作確實的話，還是得用力穩固核心才能推起。 腿推機有非常多型種，最安全的是腳踏板固定型，以10 ...

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