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腿推機很簡單，練錯的人卻很多！常見錯誤與正確訓練方法

腿推機 正確用法 · 將槓片或插銷裝到合適的重量，並調整靠背墊以達舒適的起始位置。 · 坐上機器，讓背部和頭部靠在背板上。 · 雙腳放上踏板，最常見的腳部姿勢 ...

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