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【重力訓練入門】自由重量還是機械式器材好，新手該怎麼選 ...

指具有固定軌道或結構的訓練設備，例如健身房中的機械訓練設備，如胸推機、腿推機等。這些器材通常具有預設的運動軌跡和固定的重量負荷。 運動範圍, 自由重量訓練允許 ...

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