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深蹲可以很簡單，不知不覺練出結實大腿與翹臀!! - 體育刻TUK

第一步:挑選槓片重量(建議先從空槓桿受重量，之後再逐漸疊加重量)，再將槓片掛上深蹲機。 第二步:踩入踏板內，肩膀抵靠在肩墊上，上下背倚靠在靠墊上，雙腳站在踏板上 ...

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