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腿推機重量- 屁股要這樣練才對!臀肌必練器材硬舉

「腿推機」使用步驟2： 確認器材位置沒問題後，可以放置槓片，建議從小重量開始慢慢往上加，勿超過個人負荷。 「腿推機」使用步驟3： 腿部推舉，是種負重訓練， ...

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