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槓鈴處方 - Google 圖書結果

接近訓練組重量的次數過多。 ... 盡可能提高空槓組數,直到感覺放鬆及柔韌。這個重量或許每 ... 通常是用受訓者當天訓練的主項動作,做輕重量的1組或2組(通常是空槓)。

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