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重訓大腿推蹬機訓練，槓片150kg，空槓不知道多少kg就不算了 ...

重訓 大腿推 蹬機訓練，槓片150kg， 空槓 不知道多少kg就不算了。偶爾做完自由 重量 的訓練後，我會選擇相關肌群的機械式器材進行輔助訓練，推蹬機的話通常是做深蹲 重量 的2.5 ...

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