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一篇就懂！「自由重量」VS「機械式器材」全解析

用到健美訓練上，固定器械能更好的孤立目標肌肉，幫助穩定關節，減小拮抗肌肉的對抗力矩。比如：腿推器械，胸推器械，背部下拉器械等。第一次使用機械式 ...

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