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柔軟度 - 台灣癌症基金會

受測者脫鞋，兩腿分開25～30公分平放於尺兩側，腳跟對齊25公分記號處。 受測者吸氣後，低頭重疊雙 ... 伸展部位：下背及腿後肌群; 動作要領： a. 雙腿張開與肩同寬，膝 ...

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