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蹲舉動作知多少 - 社團法人台灣運動保健協會

多數人認為下蹲的深度是取決於腿後肌(hamstring)的柔軟度，其實這是不對的，以下 ... 下蹲時常見的膝關節內夾是因為在我們大腿內側有5條肌肉(簡稱內收肌群)在收縮，這5 ...

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