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髖部及大腿肌群伸展 - 陳志誠醫師的運動入門課

腿後肌群 負責膝蓋的彎曲還有伸展髖關節，不論是跑步、爬樓梯或是要彎下身綁鞋帶的穩定動作，都需要腿後肌群的參予。腿後肌群有好幾種伸展方式，我個人 ...

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