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小腿後側肌群伸展運動 - 藍海曙光

小腿後側肌群伸展運動. 小腿後側肌群伸展運動. 弓箭步，前側膝蓋保持彎曲。同時後側膝蓋需伸直，腳跟著地，腳尖向前，感覺後小腿緊繃即可。 劉毓修. 195 subscribers.

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